"Kaip nėra protinga gydyti akis be galvos, taip galvą be kūno, tuo labiau nėra teisinga gydyti kūną be sielos." - Sokratas
Jogos terapija, holistinis gydymas
Jogos terapija yra sėkmingai naudojama kaip papildoma (o kai kuriais atvejais ir kaip pagrindinė) terapija gydant įvairias ligas. Jogos terapija gali būti naudojama kartu su bet kuriuo kitu gydymo metodu, tiek šiuolaikine medicina, tiek ir akupunktūra, homeopatija, osteopatija ar kitomis holistinio gydymo formomis.
Jogos terapija jau kuris laikas taikoma ligoninėse Indijoje, labai sėkmingai gydant įvairias ligas. Tiek Indijoje, tiek kitose šalyse buvo atlikta nemažai mokslinių tyrimų, patvirtinančių jogos terapijos efektyvumą. Robinas Monro 1983-1984 metais atlikto tyrimą, kurio metu buvo apklausta keletas tūkstančių žmonių, kurių amžius buvo tarp 31 ir 60 metų. Tiriamieji jogos terapiją naudojo terapiniais tikslais ne mažiau nei metus laiko ir ne rečiau kaip 2 kartus per savaitę. Tyrimo metu, apklaustieji subjektyviai įvertino ar jogos terapija padarė teigiamą poveikį jų patiriamų problemų atveju. Gauti rezultatai pateikiami lentelėje apačioje.
| Susirgimas | Tiriamųjų skaičius |
Dalis tiriamųjų, kuriems jogos terapija padėjo |
| Alkoholizmas | 26 | 100 % |
| Nerimas | 838 | 94 % |
| Artritas ir reumatininiai sutrikimai | 589 | 90 % |
| Astma ir bronchitai | 226 | 88 % |
| Nugaros skausmai | 1142 | 98 % |
| Vėžys | 29 | 90 % |
| Diabetas | 10 | 80 % |
| Dvylikapirštės žarnos opos | 40 | 90 % |
| Širdies ligos | 50 | 94 % |
| Hemorojus | 391 | 88 % |
| Padidintas kraujo spaudimas | 150 | 84 % |
| Nemiga | 542 | 82 % |
| Menopauzės sutrikimai | 247 | 83 % |
| Menstruacijų problemos | 317 | 68 % |
| Migrena | 464 | 80 % |
| Neurologiniai sutrikimai | 112 | 96 % |
| Nutukimas | 240 | 74 % |
| Priešmenstruacinis sindromas (PMS) | 848 | 77 % |
| Rūkymas | 219 | 74 % |
Knygoje "Yoga as Medicine. The Yogic Prescription for Health and Healing", apibendrinus įvairių mokslinių tyrimų duomenis, išskirti sveikatos sutrikimai (pateikti lentelėje žemiau), kuriems jogos terapija turi teigiamą gydomąjį poveikį.
| Alkoholizmas, priklausomybė nuo narkotikų | Migrena |
| Nerimas | Išsėtinė sklerozė |
| Astma | Neurozės (tokios kaip fobijos) |
| Dėmesio sutrikimai | Obsesinis-kompulsinis sutrikimas |
| Vėžys | Osteoartritai |
| Karpalinio kanalo sindromas | Osteoporozė |
| Lėtinė obstrukcinė plaučių liga | Chroniškas skausmas |
| Lėtinis širdies nepakankamumas | Pankreatitas |
| Depresija | Skysčio kaupimasis plaučiuose |
| Diabetas | Reabilitacija po širdies smūgio |
| Valgymo sutrikimai | Pooperacinis atsistatymas |
| Epilepsija | Post-Polio sindromas |
| Fibromialgija | Nėštumas |
| Širdies ligos | Reumatoidinis artritas |
| Padidintas kraujo spaudimas | Rinitas |
| ŽIV | Šizofrenija |
| Nevaisingumas | Skoliozė (stuburo iškrypimas) |
| Nemiga | Sinusitas |
| Dirgliosios žarnos sindromas | Tuberkuliozė |
| Menopauzės simptomai | Šlapimo nelaikymas |
Jogos terapija, naudodama tokius metodus, kaip:
- dinaminiai pratimai, asana (kūno pozos), sukshma-vyayama,
- pranajama (kvėpavimo pratimai),
- prana-vidiya (gyvybinės energijos kaupimas ir paskirstymas),
- vizualizacija,
- relaksacija,
- meditacija,
- kūno valomieji pratimai,
- dieta
nukreipia kūne vykstančius procesus gijimo kryptimi. Aukščiau paminėtos knygos autorius medicinos daktaras Timothy McCall jogos terapijos poveikyje išskiria elementus, kurie išvardinti žemiau esančioje lentelėje.
| Didina lankstumą | Gerina nervų sistemos veiklą |
| Stiprina raumenis | Gerina proto veiklą |
| Atkuria kūno balansą | Aktyvuoja kairią prefrontalinę smegenų žievės dalį |
| Stiprina imunitetą | Įtakoja neurotransmiterių veiklą |
| Stiprina plaučų funkciją | Žemina streso hormono kortizolio lygį |
| Lėtina ir gilina kvėpavimą | Reguliuoja cholesterolio ir trigliceridų kiekį |
| Skatina nekvėpuoti burna | Skystina kraują |
| Didina deguonies koncentraciją organizme | Gerina žarnų funkcijas |
| Stiprina sąnarius | Atpalaiduoja nesąmoningas raumenų įtampas |
| Maitina tarpslankstelinius diskus | Mažina skausmą |
| Stiprina veninio kraujo cirkuliaciją | Mažina reikalingų vaistų kiekį |
| Gerina limfos cirkuliaciją | Sukuria gydymą skatinančius santykius |
| Atstato kojų funkcijas | Gerina psichologinę sveikatą |
| Mokina kontroliuoti kūno procesus | Veda prie sveiko gyvenimo įpročių |
| Stiprina kaulus | Skatina dvasinį augimą |
| Įtakoja širdies-kraujagyslių sistemą | Stimuliuoja placebo efekto veikimą |
| Pagerina laikyseną | Skatina savigydą |
| Atpalaiduoja nervų sistemą | Mažina svorį |
Kuo skiriasi jogos terapija ir holistinė terapija?
Jogos terapija yra viena iš holistinės terapijos rūšių. Mūsų holistinės terapijos centre jogos terapija yra pagrindinis gydymo metodas. Šalia jos, esant būtinumui, naudojame ir kitus holistinės terapijos metodus, tokius kaip: ELT (emocinės laisvės technika), gydomoji vizualizacija, autosugestija, dinaminės ir statinės meditacijos technikos, savistabos ir įsisąmoninimo lavinimas ir kt.
Ar prieš pradedant jogos terapiją būtina ankstesnė patirtis jogoje?
Ne, nebūtina nei ankstesnė patirtis nei žinios apie jogą. Nėra būtinas ir geras fizinis pasiruošimas ar lankstumas.
Kainos ir kitos sąlygos
Savo darbe laikomės konfidencialumo principo, t.y. visa su klientu susijusi informacija išlaikoma paslaptyje.
Sąlygos, kainos ir nuolaidos nurodytos čia.
Taip pat skaitykite
Individualios jogos pamokos >>
Grupiniai jogos užsiėmimai >>
Nerimo terapija jogos metodais >>
